Stressreductie
Energie Check-up & Burn-out Reset
Zorg voor een goede balans tussen inspanning en herstel
Stress en veerkracht
"Ik herken mijzelf niet meer". Als je chronische stress hebt dan voel je je niet alleen heel heel moe, maar je hebt ook moeite met plannen, je krijgt een 'kort lontje', je kan minder goed nadenken en hebt minder zin in sociale contacten.
Chronische stress komt vaker voor dan je denkt! Het is niet voorbehouden aan mensen met een ‘bepaalde persoonlijkheid’, een dubbele baan of wat dan ook. Het kan ons allemaal overkomen!
Bij chronische stress of bij een burn-out heb je de signalen van stress voor langere tijd genegeerd. Beetje bij beetje is de lat verschoven.
Wil je jouw signaleren van stress beter herkennen en tips krijgen om daar op te acteren, dan kan ik je als stress- en burn-outcoach bij helpen. Te starten met een Energie Check-up
Inzicht in stress en veerkracht
Energie check-up
Een ‘Energie Check-up’ geeft je snel inzicht in de mate waarin je lichamelijk en mentaal stress ervaart. Door al bij geringe klachten support zoeken, voorkomt je erger!
Als CSR coach help ik je met oefeningen om jouw stressreacties beter te begrijpen, te herkennen en te verminderen.
Werken aan herstel begint met het stoppen met roofbouw.
Pas als je herstelvermogen en balans is verbetert ga je aan de slag met vragen als: 'Wat heeft gemaakt dat ik zo slecht voor mezelf hebt gezorgd?'
- Intake en CSR stress vragenlijst
- 2 x coachsessie
- Oefeningen en tips met hand-out
Burn-out Reset
Als gecertificeerd Stress- en Burn-out coach maak ik gebruik van de wetenschappelijke kennis en expertise van het Centrum voor Stress & Veerkracht (CSR Centrum).
De CSR-methode in een notendop:
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
✔️ Bewezen effectief
✔️ Eerst fysiek herstellen, dan pas mentaal
✔️ Effectiever en duurzamer dan een puur psychologische begeleiding
✔️ Meetbaar resultaat d.m.v. de CSR Vragenlijst Stressklachten
Klaar om de volgende stap te zetten?
Herken jij bij jezelf kenmerken van overmatig stress ? Neem deze signalen dan vooral serieus. Weet dat hoe langer je wacht met stoppen van roofbouw, hoe langer het duurt om te herstellen. Wil je meer informatie over stresscoaching ? Neem ontact met me op voor een gratis intakegesprek.
.