Zorg voor een goede balans tussen inspanning en herstel

Stress en veerkracht

"Ik herken mijzelf niet meer" is een tekst die je vaak hoort van mensen met chronische stress. Zij voelen zich niet alleen heel moe, maar ervaren ook concentratieverlies, kunnen minder goed plannen, hebben sneller een 'kort lontje' en hebben minder behoefte aan sociale contacten. Dingen die eerder energie gaven voelen dan als teveel.

Chronische stress is geen persoonlijk falen maar een lichamelijke reactie op langdurige overbelasting. Wanneer stress te lang aanhoudt, krijgen stresshormonen minder goed het signaal om weer af te nemen. Het stresssysteem is ontregeld.  Zo kan het zijn dat als je jezelf voorneemt 'nu mag het rustiger' je lichaam je niet gelijk kan volgen, maar alert blijft en gespannen.

Wil je jouw signalen van stress beter herkennen en handvatten krijgen om te ontspannen en lichamelijk tot rust te komen, dan kan ik jou daar als CSR coach in ondersteunen. Te starten met een Energie Check-up.

Inzicht in stress en veerkracht

Energie check-up 

Een ‘Energie Check-up’ geeft inzicht in je energiebalans, stressbelasting en herstelvermogen.

Na de intake vul je de CSR vragenlijst die jou inzicht geeft in de mate waarin  je lichamelijk en mentaal stress ervaart. 

In de twee coachsessies die daarop volgen bespreken we de uitkomst en krijg je uitleg over stress, herstel en veerkracht. Als CSR coach help ik je om jouw stressreacties beter te begrijpen en te herkennen. 

Na de gesprekken ontvang je een persoonljk advies in de vorm van een rapportage, inclusief praktische handvatten om stress en herstel in balans te brengen en te houden.

• Intake en CSR stress vragenlijst
• 2 x coachsessie 
• Oefeningen en tips met hand-out