In loopbaanontwikkeling werk je van binnen naar buiten:

• Wie ben ik? wat wil ik? Wat kan ik?
• Waar vind ik dat? Hoe kom is daar?

Eerst zoom je in op drijfveren, motivatie, ambitie en levensfasen. Vervolgens kijk je naar je kwaliteiten en welke je zou willen ontwikkelen. Pas daarna ga je trechteren: waar, wat en in welke rol. Het traject eindigt met concrete stappen en acties. 

Ben je werkzaam in het mbo en na 1 september 2023 gestart met een coachtraject (en heb je dit misschien al afgerond) en voldoe je aan de voorwaarden? Ook dan kun je de subsidie aanvragen van maximaal € 500,- (incl. BTW):

Ben ik nou gewoon heel erg moe? of is er meer aan de hand? In stress- en burn-out coaching leer je vroege signalen van roofbouw herkennen én hierop te acteren. Want laten we eerlijk zijn, bij een burn-out is je herstelvermogen zo ontregeld dat het vele maanden, soms jaren kan duren voordat je lichamelijk, mentaal en emotioneel weer de 'oude' bent. Dat wil je natuurlijk voorkomen.

Als stress- en burnout coach ben ik opgeleidt door het Expertise Centrum & Veerkracht en ik hanteert in de coaching de uitgangspunten van de door hun ontwikkelde methode:

• Inspanning en herstel moeten in balans zijn om veerkrachtig te kunnen funcitoneren en gezond te blijven
• Chronische stress veroorzaakt ontregelingen in het stresssysteem en die zijn de primaire oorzaaak van ernstige stressklachten
• Stressklachten kunnen duurzaam aangepakt en gekeerd worden door in de begeleiding accent te leggen op achtereenvolgens:
  • de fysiologische ontregelingen.
  • opbouw van vitaliteit.
  • verbetering van de zelfzorg.
• Er interventies op 3 niveau's: mentaal, fysiek en gedrag.

Het optimaliseren van zelfzorg, gericht op het voorkomen van roofbouw is het ultieme doel van het CSR-begeleidingstraject.

Herstellen van burn-out

Herstel van burn-out verloopt in drie fasen en begint allijd bij herstelfase één:

1. Roofbouw stoppen en bevorderen van herstelvermogen.
   In deze fase zijn veel adviezen en interventies gericht op lichamelijk herstel. Ook die hebben vaak mentale- en gedragsaspecten. In de coaching ontvang je gerichte psycho-eductie om te begrijpen hoe mentaal, fysiek en gedrag met elkaar samenhangt
2. Reserves aanvullen en aandacht voor de zelfzorg.
   Als het herstelvermogen is verbeterd ontstaat er ruymte en energie om meer aandacht te geven aan zelfmanagement. Een belangrijke vraag in deze fase: wat maakt dat je zo slecht voor jezelf hebt gezorgd?
3. Re-integratie en conditie opbouwen.
   Denk daarbij aan het stapgewijs het oppakken en van werkzaamheden, afgestemd op het tempo van het opbouwen van herstel. De conditie kan worden opgebouwd en zowel in prive als op het werk ga je aan de slag met het inzetten van ander/nieuw gedrag.

In een burn-out begeleidingstraject is vaak multidisciplinair en betreft dan samenwerking met  de bedrijfsarts en de huisarts,  de specialist, CZ psycholoog en/of therapeuten (hapto, adem, fysio)

Het monitoren van de voortgang van herstel gebeurt adhv de CSR vragenlijst. Als dat van toepassing, gewenst is en voor jou oke is, kan deze monitoring gedeeld worden met de bedrijfsarts. 

Neem contact op om te bespreken of een burn-out preventie traject jou kan helpen bij het hervinden van veerkracht.